Как правильно чистить зубы

Многие знают о необходимости чистить зубы, не все понимают, зачем это действительно нужно и какие проблемы могут возникнуть при ее игнорировании или выполнении неправильно. Регулярная и качественная гигиена помогает избежать серьезных осложнений и сохранить красоту улыбки.

Вот зачем это нужно:

1. Предотвращение кариеса. Налет, образующийся на зубной поверхности, содержит бактерии, которые производят кислоты, разрушительные для эмали.
2. Поддержание здоровья десен. Некачественная гигиена часто провоцирует гингивит и пародонтит. Эти патологии сопровождаются кровоточивостью и болезненными ощущениями.
3. Обеспечение свежести дыхания. Накопление патогенных микроорганизмов и частиц пищи становится частой причиной несвежего дыхания запаху.
4. Снижение риска системных заболеваний. Бактерии из первичного инфекционного очага во рту могут распространяться кровью в другие внутренние органы.
5. Устранение загрязнений. Без своевременного удаления налет затвердевает и образуется зубной камень.

На вопрос о том, как часто нужно чистить зубы, любой стоматолог ответит, что 2 раза в день. Это базовое правило, которому нужно придерживаться всем. Утренний и вечерний уход преследуют разные цели, но вместе они обеспечивают комплексную защиту ротовой полости от разрушений и инфекций.

Утром, пока мы спим, слюноотделение замедляется, и во рту скапливаются бактерии. Это приводит к образованию налета и неприятному запаху. Чистка сразу после пробуждения помогает избавиться от патогенных микроорганизмов и подготовиться к предстоящему дню. Удаляя ночные загрязнения, мы снижаем риск разрушения эмали и освежаем дыхание. Вечерняя гигиена также играет важную роль. В течение дня на зубных поверхностях скапливаются остатки пищи и микробы, которые, если их не удалить, начинают разрушать эмаль. Накопившийся налет, если его не устранить вовремя, затвердевает. В таком случае для его удаления потребуется профессиональная гигиена в кабинете стоматолога.

Качественная чистка — основа здоровья ротовой полости. Часто люди недооценивают важность техники, считая, что хватает просто ежедневно чистить зубы. Но правильный подход включает в себя не только регулярность, но и соблюдение ряда важных нюансов. Неправильная техника может повредить эмаль и спровоцировать разные стоматологические заболевания, в числе которых кариес и гингивит.

Правила, которые помогут понять, как правильно и эффективно чистить зубы зубной щеткой:

1. Выбор щетки. Лучше использовать мягкую или среднюю жесткость щетины. Слишком жесткая щетина часто травмирует десны и повреждает эмаль, в то время как мягкая щетина бережно удаляет налет.
2. Оптимальная продолжительность. Для качественного очищения зубной поверхности нужно уделять процедуре не менее двух минут. Желательно разделить время на четыре участка: верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый. Так можно обеспечить равномерную очистку всех зон.
3. Правильная техника. Двигать щетку нужно не только горизонтально, но и круговыми движениями, с легким наклоном под углом 45°. Это помогает более тщательно очистить линию десен, где скапливается больше всего загрязнений и бактерий. Важно избегать чрезмерного надавливания.
4. Чистка всех зубных поверхностей. Зубы необходимо очищать не только снаружи, но и изнутри, а также с жевательной стороны. Чаще всего именно внутренние поверхности остаются недоочищенными, что со временем приводит к образованию кариеса.
5. Не забывайте про язык. Накопление налета на языке может вызвать неприятный запах и способствовать размножению бактерий. Для очистки языка лучше использовать специальный скребок.
6. Регулярная замена щетки. Следует менять ее каждые три месяца или раньше, если щетина потеряла форму и стала менее эффективной.

Чистку нужно проводить 2 раза в день: утром и вечером. Утренняя гигиена удаляет налет, скопившейся во время сна, а вечерняя устраняет остатки пищи и микробы, накопленные за день. Длительность процедуры должна составлять минимум 2 минуты. За это время удается тщательно очистить все зубные поверхности и труднодоступные места.

Чтобы знать как правильно чистить зубы, необходимо знать об ошибках, которые снижают эффективность ухода за ротовой полостью. Самые распространенные среди них:

1. Чрезмерное давление на щетку. Усиленное надавливание на щетину не улучшает качество очистки, а наоборот, повреждает эмаль. Движения должны быть мягкими и контролируемыми.
2. Неправильный выбор щетки. Использование слишком жесткой щетины повреждает десну и провоцирует износ эмали.
3. Пропуск труднодоступных зон. Часто внимание уделяется только видимой части зубов, в то время как внутренние поверхности остаются без должного внимания.
4. Недостаточное время чистки. Многие сокращают время процедуры, из-за чего не удается качественно очистить ротовую полость. Рекомендуемая продолжительность — от 2-х минут.
5. Игнорирование языка. Налет на языке провоцирует неприятный запах и размножение бактерий. Очищать язык необходимо ежедневно для поддержания свежести дыхания. Для этого отлично подойдет специальный скребок.
6. Редкая замена щетки. Если она изношена, то снижается эффективность гигиены и увеличивается риск накопления патогенных микроорганизмов. Менять ее следует каждые три месяца или при появлении деформаций и повреждений.

Специалисты клиники «Фамилия» в Краснодаре помогут вам не только сохранить здоровье улыбки, но и научат правильно ухаживать за ротовой полостью. Доверяя свое здоровье профессионалам, вы получаете уверенность в результате. Записаться на прием к специалисту на удобную дату и время можно по телефону или онлайн.